Ny fihinanana voatabia puree dia mety hahasoa amin'ny fanatsarana ny fahavokarana lehilahy, hoy ny fanadihadiana vaovao iray.
Ny otrikaina Lycopene, hita ao amin'ny voatabia, dia hita fa manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny tsirinaina, manampy amin'ny fanatsarana ny endriny, ny habeny ary ny fahaizany milomano.
Tsirinaina tsara kokoa
Nisy ekipa mpikaroka avy ao amin'ny Oniversiten'i Sheffield naka lehilahy salama 60, eo anelanelan'ny 19 sy 30 taona, mba handray anjara amin'ny fitsapana 12 herinandro.
Ny antsasak'ireo mpilatsaka an-tsitrapo dia nandray fanampin-tsakafo 14mg amin'ny LactoLycopene (mitovy amin'ny sotro roa sotro voatoto voatoto) isan'andro, raha ny antsasany kosa nomena pilina plasebo.
Ny tsirinaina amin'ireo mpilatsaka an-tsitrapo dia notsapaina tamin'ny fiandohan'ny fitsarana, tamin'ny enina herinandro ary tamin'ny fiafaran'ny fianarana mba hanaraha-maso ny vokany.
Na dia tsy misy fahasamihafana eo amin'ny fifantohan'ny tsirinaina aza, ny ampahany amin'ny tsirinaina miendrika salama sy ny fihetsehana dia efa ho 40 isan-jato ambony kokoa amin'ireo izay mihinana lycopene.
Vokatra mampahery
Ny ekipan'ny Sheffield dia nilaza fa nisafidy ny hampiasa fanampin-tsakafo ho an'ny fianarana izy ireo, satria ny lycopene amin'ny sakafo dia mety ho sarotra kokoa amin'ny vatana. Io fomba io koa dia midika fa afaka matoky izy ireo fa mitovy ny habetsahan'ny otrikaina azon'ny lehilahy tsirairay isan'andro.
Mba hahazoana ny fatra mitovy amin'ny lycopene dia nila nihinana voatabia masaka 2kg isan'andro ireo mpilatsaka an-tsitrapo.
Ankoatra ny fampitomboana ny kalitaon'ny tsirinaina, ny lycopene dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana hafa, anisan'izany ny fampihenana ny mety ho aretim-po sy ny homamiadana sasany.
Ny valin'ny fandinihana dia manamarika dingana tsara amin'ny fanatsarana ny fahavokarana lehilahy, araka ny filazan'i Dr Liz Williams, izay nitarika ny fikarohana, tamin'ny BBC, "Fandalinana kely ity ary mila mamerina ny asa amin'ny fitsapana lehibe kokoa, fa ny vokatra dia tena mampahery.
"Ny dingana manaraka dia ny mamerina ny fanazaran-tena amin'ny lehilahy manana olana amin'ny fahavokarana ary mijery raha afaka mampitombo ny kalitaon'ny tsirinaina ho an'ireo lehilahy ireo ny lycopene, ary raha manampy ny mpivady hitoe-jaza sy hialana amin'ny fitsaboana fahavokarana invasive."
Ny fampihenana ny alikaola dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahafahanao bevohoka (Sary: Shutterstock)
Fanatsarana ny fahavokarana
Ny tsy fahampian'ny lehilahy dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mpivady tsy afaka mitoe-jaza, saingy misy fiovana maromaro azo atao amin'ny lehilahy raha sendra olana amin'ny fahavokarana izy ireo.
Ny NHS dia manoro hevitra ny hampihenana ny alikaola, manoro hevitra tsy mihoatra ny 14 isan-kerinandro, ary miala amin'ny sigara. Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja ary ny fitazonana ny lanjany ara-pahasalamana dia ilaina ihany koa amin'ny fitazonana ny tsirinaina amin'ny toe-javatra tsara.
Farafahakeliny ampahany dimy amin'ny voankazo sy legioma no tokony hohanina isan'andro, ary koa ny gliosida, toy ny mofo koba manontolo sy ny paty, ary ny hena matavy, trondro ary voamaina ho an'ny proteinina.
Ny NHS dia manoro hevitra ihany koa ny manao atin'akanjo mihetsiketsika rehefa manandrana mitoe-jaza sy manandrana mitazona ny haavon'ny adin-tsaina ambany, satria mety hametra ny famokarana tsirinaina izany.
Fotoana fandefasana: Dec-04-2025