Izay tsara ho an'ny tsinay amin'ny olon-dehibe zokiolona dia mety ho tsara ho an'ny atidohany ihany koa. Nahita ny fanadihadiana iray momba ny kambana fa ny fihinanana proteinina sy prebiotika isan'andro dia manatsara ny fitadidiana amin'ny olona mihoatra ny 60 taona.
Mampisaintsaina ny vokatry ny fanadihadiana natao tamin'ny fiandohan'ny taona lasa, indrindra raha jerena fa ireo fitsapana fitadidiana sy fianarana hita maso ireo ihany no nampiasaina hamantarana ireo famantarana mialoha ny aretin'i Alzheimer.
Ity fandalinana roa sosona ity dia nahitana prebiotika roa tsy lafo vidy avy amin'ny zavamaniry, izay hita any amin'ny fivarotam-panafody manerana izao tontolo izao.
Ny prebiotika dia akora tsy levona izay manampy amin'ny famporisihana ny mikroflora ao amin'ny tsinay. Ny iray amin'ireo karazana fanampin-tsakafo ireo dia ny inulin, fibre sakafo miorina amin'ny fructan. Ny iray hafa dia ny fructooligosaccharides (FOS), gliosida avy amin'ny zavamaniry izay matetika ampiasaina ho mamy voajanahary ambany kaloria.
Mba hitsapana ny fiantraikan'ireo fanampin-tsakafo ireo eo amin'ny atidoha mihantitra, dia naka kambana tsiroaroa miisa 36, 60 taona no ho miakatra, ireo mpikaroka avy ao amin'ny King's College London.
Nozaraina kisendrasendra ho vondrona roa ny kambana roa: ny vondrona iray nihinana vovoka proteinina misy prebiotika isan'andro, ary ny vondrona iray kosa nihinana vovoka proteinina misy placebo isan'andro.
Telo volana taty aoriana, nandritra ny fitsapana ara-tsaina, ireo kambana izay tsy nahalala ny fihinanana inulin na fructooligosaccharide dia nirona hahazo vokatra tsara kokoa.
Ankoatra izany, ny fihinanana fibre isan'andro dia mifandray amin'ny fiovana kely eo amin'ny mikraoba ao amin'ny tsinain'ny kambana. Ohatra, ny kambana mihinana inulin na fructooligosaccharides dia manana bifidobacteria mahasoa betsaka kokoa.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy dia naneho fa ny bifidobacteria dia mety hampihena ny fahasimban'ny saina amin'ny alàlan'ny fanovana ny fifandraisana misy eo amin'ny tsinay sy ny atidoha.
"Faly be izahay mahita ireo fiovana ireo ao anatin'ny 12 herinandro monja. Misy fiantraikany lehibe amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fitadidiana amin'ny zokiolona izany," hoy i Mary N. Lockley, mpikaroka momba ny zokiolona ao amin'ny King's College London, rehefa navoaka tamin'ny Martsa 2024 ny valin'ny fanadihadiana.
"Ny fanokafana ny tsiambaratelon'ny fiasan'ny tsinay sy ny atidoha dia mety ahafahan'ny olona miaina salama kokoa sy lava kokoa."
Ny King's College no manana ny lisitry ny kambana lehibe indrindra any Angletera, ary tena ilaina ny fanadihadiana momba ny kambana mba hahatakarana ny fiantraikan'ny fototarazo sy ny tontolo iainana amin'ny fahasalaman'ny olombelona.
Ny fanadihadiana teo aloha natao tamin'ny biby mpikiky dia naneho fa ny fanampin-tsakafo be fibre toy ny inulin sy fructooligosaccharides dia afaka "mamelona" ny microbiota ao amin'ny tsinaibe, ka mamela ny bakteria "tsara" hiroborobo.
Misy bakteria sasany koa mifandray amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina amin'ny totozy sy ny olombelona.
Mitombo ny porofo milaza fa misy fifandraisana akaiky eo amin'ny tsinay sy ny atidoha. Misy manam-pahaizana sasany resy lahatra amin'ireo zavatra hita ireo ankehitriny, ary miantso ny tsinay ho "atidoha faharoa" an'ny vatana mihitsy aza.
Ny fanadihadiana natao vao haingana tamin'ny kambana tao amin'ny King's College London dia manondro fa ny fihinanana "sakafo manatsara ny atidoha" sasany dia mety ho fomba iray mampanantena hitsaboana ny fahasimban'ny fahaiza-misaina.
Na dia mety hanatsara ny lafiny sasany amin'ny fiasan'ny saina amin'ny zokiolona aza ny prebiotika, toy ny fitadidiana sy ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana, dia toa tsy misy tombontsoa ara-batana manan-danja.
Na dia singa manan-danja amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana sy ny hozatra aza ny inulin sy ny fructooligosaccharides, dia tsy nihatsara ny fihenan'ny hozatra tamin'ireo kambana zokiny izay nihinana fanampin-tsakafo be fibre.
"Ireo kofehy avy amin'ny zavamaniry mora vidy sy azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody dia afaka mitondra soa ho an'ny karazan'olona maro mandritra izao fotoan-tsarotra ara-toekarena izao. Azo antoka sy mora azo izy ireo," hoy i Claire Stevens, mpitsabo zokiolona ao amin'ny King's College London.
"Ny asantsika manaraka dia ny mijery raha azo tazonina mandritra ny fotoana maharitra kokoa sy amin'ny mponina betsaka kokoa ireo fiantraikany ireo."
Vehivavy ny ankamaroan'ny kambana tamin'ity fanadihadiana ity. Na dia nanitsy ny valiny ho an'ny fahasamihafan'ny lahy sy ny vavy aza ireo mpikaroka, dia niaiky ihany koa izy ireo fa mety ho nisy ny fiangarana amin'ny fisafidianana tao amin'ny andian-kambana kambana KCL.
Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny vehivavy dia mety ho voan'ny aretin'i Alzheimer, ary ny fanadihadiana toy izao dia manohana ny fomba fijery vao misondrotra fa ny fihenan'ny fahaiza-misaina dia tsy aretin'ny atidoha foana ary mety mifandray amin'ny anton-javatra ivelany ihany koa.
Mifandray akaiky amin'ny rafi-batana maro ny tsinay, anisan'izany ny hery fiarovana sy ny rafi-pitatitra foibe. Ny fanomezana prebiotika sy probiotika sasany ho an'ny mikraoba ao amin'ny tsinay dia mety hanokatra lalana ho amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.
Fotoana fandefasana: 24 Desambra 2025